Книга: В поисках потока. Психология включённости в повседневность

Поток - это Источник психической энергии, он помогает сфокусировать Внимание и мотивирует к действиям.

Наша Жизнь неизбежно оставит След во Вселенной. Рождение каждого Человека влияет на социальное Окружение: на родителей, братьев, сестер, других родственников, Друзей, которым небезразлично это Событие. А Пока мы растем, наши Действия приводят к многочисленным последствиям, отчасти предвиденным нами, однако в большинстве своем - Нет. Наши потребительские Предпочтения ведут к микроизменениям в экономике, наши политические пристрастия влияют на Будущее общества - словом, любое, даже самое ничтожное Действие становится крошечным шагом к изменению Жизни всего человечества.

Интерес самоцельной личности к Жизни не бывает пассивным и созерцательным. Он включает Желание разобраться в проблеме, а Если этот Человек - изобретатель, то и решить ее.

Изобретатель Фрэнк Оффнер, который Многие Годы занимался разработкой и усовершенствованием реактивных двигателей и электроэнцефалографов, а в возрасте 81 Года заинтересовался физиологией волосковых клеток, прекрасно описал преклонение самоцельной личности перед тайной Жизни, даже в том, что кажется чем-то совершенно ничтожным:
Я обожаю решать Проблемы. Неважно, идет ли Речь о том, Почему не работает наша посудомоечная машина, или почему не заводится автомобиль, или как работают ваши Нервы. Теперь мы с Питером разбираемся, как работают волосковые клетки… о, это так интересно! Мне неважно, какой проблемой заниматься. Если я могу решить задачу - это здорово. Это же так здорово - решать всякие проблемы, разве Нет? Разве это не самое Интересное в жизни?

Самоцельные молодые Люди более сконцентрированы, испытывают Больше удовольствия, имеют более высокую самооценку и в большей степени связывают то, чем занимаются, со своим будущим.

Быть самоцельной личностью означает определенным образом относиться к своему времени.

Иногда лучший Способ достигнуть собственных целей - помочь другим в выполнении их задач.

Во Время еды снижается умственная Концентрация, и мало Кто переживает Состояние потока.

Если всю Жизнь заниматься тем, что вгоняет нас в тоску, вряд ли нам суждено безоблачное Счастье.

Любой Вид деятельности способен вызвать Поток - Если присутствуют Все необходимые элементы, - можно улучшить Качество Жизни, сделав так, чтобы Ясность целей, наличие обратной Связи, оптимальный Баланс мастерства и Сложности Задачи и прочие Условия стали постоянной составляющей повседневной жизни.

Когда Цели ясны, Есть адекватная обратная Связь, а Уровень Сложности Задачи соответствует уровню мастерства, Внимание концентрируется и целиком обращается на то, что он делает. Поскольку человеку в потоке требуется вся его психическая Энергия, он полностью сосредоточен. В сознании не остается места для отвлекающих мыслей или чувств, не имеющих Отношения к делу. Рефлексия прекращается, однако Человек чувствует себя сильным как Никогда. Чувство времени искажено: Часы летят подобно минутам. Когда человек душой и телом растворяется в том, чем занят, любое Дело становится безусловной ценностью, а Жизнь обретает Смысл. Так в гармонической концентрации физической и психической энергии жизнь наконец вступает в свои Права.

Потоковые виды деятельности позволяют сосредоточиться на ясных и сочетающихся Друг с другом целях.

Метафору « Поток» используют Многие Люди, описывая Чувство, когда их Действия не требуют никаких усилий.

Когда мы принимаем Решение сосредоточить Внимание на определенной задаче, мы называем это формированием Намерения, или постановкой Цели. Насколько долго и активно мы будем добиваться наших целей, зависит от мотивации. Таким образом, намерения, цели и Мотивация - также проявления психической упорядоченности. Они фокусируют душевную энергию, формируют Приоритеты, тем самым наводя Порядок в сознании.