Книга: Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым. Страница 1

Мне кажется, в повседневной Жизни - пусть даже наши Поступки, Слава богу, не заканчиваются трагедией - нам случается действовать как роботам или ожидать от других, чтобы они действовали как безжизненные, бездушные, бесчувственные Роботы: «Нужно добиваться успеха... Ты должен работать... Нужно идти в школу... Нужно вынести мусорное ведро... Я должен зарабатывать на Жизнь... В такой Ситуации у меня Нет выбора...»

Самую большую Радость от разрешения конфликтов мы испытываем только тогда, когда нам удается обострить их.

Признание Потребности другого Человека не означает, что мы согласны с ней или хотим ее удовлетворить, но, по крайней мере, мы пытаемся идти навстречу друг другу.

Неприятные Чувства являются выражением неудовлетворенных потребностей. Поскольку Гнев воспринимается как неприятное Чувство, то, замечая гнев другого, мы можем обратить Внимание не на его Поведение, Слова, тон Голоса и жесты, а на его неудовлетворенные Потребности и попытаться выразить их: «Ты сердишься, потому что хотел бы, чтобы Тебя Больше уважали, считались с тобой, прислушивались к тебе, поддерживали тебя, доверяли...»
Может случиться, что сразу мы не сможем назвать соответствующую потребность. Однако другой наверняка заметит, что, вместо того чтобы возражать и оправдываться, нападать в Ответ или спасаться бегством, мы продолжаем Слушать его. Такое поведение необычно, оно удивляет. Как правило, после первых же слов тон снижается. Другой отвечает: «Да, это так, Мне действительно хотелось бы, чтобы ты...» или « Нет, это не так, я хотел, чтобы ты...» И потихоньку мы начинаем Танец, который сближает нас.

Неужели мы до такой степени не способны выражать свои Мысли, что для того, чтобы высказать Все, что накипело, нам необходима Энергия гнева?

Не другой несет Ответственность за то, что моя чаша переполнена. Это я несу ответственность, что не позаботился о регулярном опустошении. А регулярное опустошение чаши предполагает, что мы должны быть искренними, а не любезными!

Если мы не можем дать себе соразмерную, справедливую оценку, велик Риск, что мы проведем свою Жизнь в отчаянном поиске несоразмерной Оценки со стороны других.

Если мы идем против своих потребностей, кто-то должен за это заплатить: мы сами или Другие.

Мы Все умеем Делать для удовольствия другого, но мы не умеем быть - просто быть - самими собой.

Теория систем учит нас, что любая Система тяготеет к поддержанию себя. Это Закон гомеостаза. В каждой системе - в семье, супружеской паре и многих других отношениях - Отличия и Разногласия внушают Страх, так как Есть Риск, что они скомпрометируют систему или дестабилизируют ее. Объятые страхом, мы нередко склоняемся к попытке срочно восстановить единодушие либо путем контроля, либо путем подчинения. Часто, чтобы Вернуть семейное, супружеское или иное взаимное Влияние, то есть устойчивость нашей системы, мы навязываем свои Решения, вынуждая всех соглашаться, или же сразу, не дискутируя, подчиняем, что приводит к бегству или агрессии. Сближения не происходит.
А ведь Конфликт может способствовать развитию. Он дает Возможность усилить Наше Чувство безопасности, Самостоятельность и способность Слушать и сопереживать. Он побуждает нас к контакту с собой и с другим, то есть к развитию одновременно и внутренней твердости и гибкости. Он является поводом к совместному росту и пробуждает творческие Силы.

Чтобы непринужденно общаться, мы должны быть уверенными, что Если другой говорит «да», то это «да», а если он говорит « Нет», то это «нет».

Я часто слышу такое заявление: «И вы верите, что возможно быть собой, Если у меня Есть супруг, Дети, Начальник, Родители... Все это мешает Мне быть собой!»
Конечно Нет, это не «все», что мешает нам быть самими собой. Что нам мешает, так это то, как мы сами «все это» видим, как мы переживаем свои Отношения. Что мешает нам быть самими собой, так это то, что наши Потребности в безопасности и доверии не встретили должного внимания, чтобы развиться и позволить легче пережить «все это».

<...> чаще всего мы не разбираемся в своих потребностях и руководствуемся привычкой или долгом, «потому что так Надо... у меня Нет выбора», и скоро наш Партнер или Дело, которым мы занимаемся, воспринимается нами, как помеха быть самими собой. Кроме того, партнеру приходится расплачиваться. Открыто или скрытно запускается Процесс насилия. Если мы не спеша разберемся в себе, то дадим себе Возможность полностью отдаваться тому, что мы делаем.

Позволить существовать всем частицам нашей Души, а не подавлять одну из них - значит начать Жить. Если мы подавляем частицу самих себя, не принимая ее, мы сохраняем в себе эту забитую до смерти частицу, на которой мы не поставили Крест, поскольку не позволили ей жить. Тогда эта забитая до смерти частица всей своей тяжестью давит на живые Частицы нашей души и губит нашу энергию.