Автор цитат: Атомные привычки

Поведение определяется не объектами в окружении, а отношением к ним. На самом деле это очень продуктивный Способ для Оценки воздействия окружения на Наше поведение. Думайте в контексте вашего взаимодействия с пространством вокруг вас. Для одного Человека Диван будет местом, где он каждый Вечер в Течение часа читает книгу. Для кого-то другого - местом, где он смотрит телевизор и Есть Мороженое после работы. Разные Люди могут иметь разные Воспоминания - и поэтому разные Привычки, которые ассоциируются с одним и тем же местом.
Ну что, это хорошая новость? Вы можете натренировать себя таким образом, чтобы связать определенную привычку с определенным контекстом.

Легко увязнуть в попытках найти оптимальный План изменений: самый быстрый Способ похудеть, лучшую программу для наращивания мышечной Массы, идеальную идею для подработки. Мы настолько сосредоточены на поиске наилучшего подхода, что не предпринимаем никаких действий.

Движение заставляет чувствовать, что вы что-то делаете. Но на самом деле вы просто готовитесь что-то сделать. Когда Подготовка становится формой прокрастинации, нужно что-то менять. Вы не хотите просто планировать. Вы хотите практиковаться.

В Первый День занятий Фотограф и профессор Флоридского университета Джерри Уэлсманн разделил студентов на две Группы.
Все в левой части аудитории, объяснял он, будут в группе « Количество». Их будут оценивать исключительно по объему произведенной работы. В Последний день занятий он подсчитал количество фотографий, представленных каждым студентом. Сто фотографий были оценены на «отлично», девяносто на « Хорошо», восемьдесят на «удовлетворительно» и так далее.
Тем временем все в правой части аудитории будут в группе « Качество». Их будут оценивать только по качеству работы.
Им нужно сделать только одну фотографию в Течение семестра, но чтобы получить «отлично», Она должна быть почти идеальной.
В конце семестра он с удивлением обнаружил, что все Лучшие фотографии были сделаны группой «количество». Студенты этой группы были заняты фотографированием, экспериментировали с композицией и освещением, тестировали различные Методы в фотолаборатории и учились на своих ошибках. В процессе создания сотен фотографий они оттачивали Мастерство. Тем временем группа «качество» сидела и размышляла о совершенстве. В итоге у них Было мало материала, который отражал бы их Усилия, кроме непроверенных теорий и одной посредственной фотографии.