Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (№ 403795)

Привычки наподобие « Больше читать» или «правильнее питаться» хороши как идея, но Эти Цели сами по себе не дают нам инструкций относительно того, когда и как действовать. Ставьте четкие и конкретные Задачи: «после того как я закрою Дверь…; после того как я почищу Зубы…; после того как я сяду за стол». Конкретика очень важна. Чем сильнее вы связываете новую привычку с определенным стимулом, тем больше шансов на то, что вы заметите, когда придет Время действовать.