Книга: Сила воли
Название: Сила воли
Автор: Келли Макгонигал
Жанр: Психология
Купить: Книга есть в ЛитРес!
Аннотация: От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль? Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!Эрин поняла, что для неё гораздо важнее радоваться материнству, а это не вполне то же самое, что быть хорошей матерью.
№ 163082 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
Дело не в том, что мы от природы неразумны или сознательно выбираем наслаждаться сегодняшним днём, забывая о завтрашнем дне. Отнюдь, просто мы устаём действовать наперекор нашим худшим влечениям.
№ 163081 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
Нравственные поблажки разрешают нам не только поступать дурно, но и отказываться от добрых дел.
№ 163080 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
... Один из моих студентов обожает семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует себя продуктивным - хотя Ничего ещё не сделал.
№ 163079 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
Ключевое Действие, которое мы совершаем в Интернете, - идеальная Метафора Обещания награды: мы ищем.
№ 163078 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
Мы не только бросаемся к оружию или Богу, когда напуганы, но зачастую - к кредиткам, кексам и сигаретам.
№ 163077 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
№ 163076 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
Если вы думаете, что для закалки Силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается Интерес к делу и ухудшается Самоконтроль.
№ 163075 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
Гораздо чаще мы используем свои навороченные Мозги не для стратегически грамотных решений, а чтобы действовать менее разумно. Всё потому, что лобная кора сильна не только самоконтролем. Она может придумывать рациональные Оправдания плохим решениям и обещать, что Завтра мы исправимся.
№ 163073 Добавил MegaMozg 11-01-2017 / 20:44
