Книга: Лёгкий способ бросить курить

Сегодня я с нетерпением жду каждого нового дня. Конечно, в моей Жизни случается и Плохое, и я подвержен действию стрессов и переутомления, - но как чудесно быть уверенным в том, что я смогу с ними справиться!

Именно Сигареты порождают Чувство паники, возникающее, когда остаешься без них дома Поздно вечером. Некурящие не страдают от подобного Ощущения - его порождает именно никотин.

Если бы Создатель или Процесс естественного отбора предполагали, что мы будем курить, они бы снабдили нас каким-нибудь фильтрующим устройством, чтобы не допустить поступления яда в Наше Тело, да ещё и какой-нибудь дымоходной трубой в придачу.

Курильщики не расслаблены, они вообще забыли это Чувство - быть полностью расслабленным.

Некоторые стойкие приверженцы курения всю Жизнь живут, зарыв го лову в Песок, пытаясь убедить самих себя и остальных, что им это нравится.

... косвенно Сигареты ведут к нарастанию скуки, поскольку заставляют вас переживать апатию, и, вместо того чтобы заняться чем-нибудь энергичным, курильщики обычно слоняются, скучая и пытаясь облегчить Муки отвыкания.

Сигареты не помогают сосредоточиться - это всего лишь очередное Заблуждение.

Через некоторое Время, даже в процессе курения Сигареты, курильщик уже не может полностью избавиться от никотинового голода. Тогда он увеличивает дозу, а Проблема становится Всё острее.

Если вы - курильщик, сигарета ни в чем не может быть виновата. Например, у курильщиков Никогда не бывает кашля, вызванного курением, - у них просто постоянная Простуда. В тот Момент, когда вы перестаёте курить, Вина за Всё, что в вашей Жизни идёт не так, возлагается на то, что вы прекратили курить. В этом случае, если у вас возникает ступор, вы не смиряетесь с этим, а говорите: «Если бы я закурил Сейчас, это решило бы мои Проблемы». Затем вы начинаете подвергать сомнению свое Решение перестать курить.

Именно Сомнения, а не физические Муки отвыкания порождают Проблему.

Наркоман, попавший в Зависимость от никотина, Никогда не может полностью расслабиться, и с течением времени Ситуация только ухудшается.

Мы путаем Ответственность и Стресс. Ответственнось начинает сопровождаться стрессом лишь тогда, когда вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы нести ее.

.. Трудно вообразить более скучное Занятие, чем прикуривать одну противную сигарету за другой изо дня в День, из Года в Год.

Обычно телефонные Звонки представляют собой в некотором роде выяснение отношений, когда что-то не заладилось, или кто-то чего-то требует.