Самый быстрый
Способ избавиться от тревоги состоит в том, чтобы сделать несколько глубоких вдохов животом.
Дыхание грудной клеткой, по-видимому, способствует возникновению тревоги, в то
Время как дыхание животом связано с ее уменьшением.
Если вы встревожены, подождите,
Пока Тревога не пройдет и дыхание не замедлится. Но если вы торопитесь избавиться от тревоги, то можете сознательно замедлять дыхание и наблюдать, как тревога уходит.
