Автор цитат: Тхить Нят Хань (Тит Нат Хан)

Отпуская, мы обратаем свободу, а Свобода - единственное условие счастья. Если в своём Сердце мы продолжаем цепляться за что-то - Гнев, Беспокойство или Имущество - мы не будем свободны.

Надо Любить таким образом, чтобы Человек, которого вы любите, чувствовал себя свободным.

Любую работу выполняйте неторопливо, легко и осознанно. Не выполняйте Дела так, чтобы просто отделаться от них. Работайте без напряжения, но с полным вниманием. Слейтесь со своей работой, наслаждайтесь ею. Без этого День потеряет всякий Смысл. Чувство, что Работа вам навязана, исчезнет, Если будете выполнять ее осознанно.

Нет Ничего постоянного. Всё пребывает в состоянии бесконечных перемен.

Возьмите ручку и лист бумаги. Выйдите на улицу и присядьте где-нибудь под деревом или же останьтесь за своим рабочим столом и составьте список тех вещей, которые могут сделать вас счастливыми прямо Сейчас: Облака на небе, Цветы в саду, играющие Дети, ... ваш возлюбленный или возлюбленная, сидящие в соседней комнате, ваши Глаза, Все еще обладающие хорошим зрением. Этот список бесконечен. Вы уже имеете достаточно всего, чтобы быть счастливыми сейчас. У вас достаточно всего, чтобы быть свободными от прихода и ухода, взлетов и падений, рождения и смерти. Питайте себя каждый День чудесными вещами, которые Жизнь предлагает вам. Питайте себя в здесь и сейчас.

В по-настоящему глубоких отношениях исчезает граница между вами и другим человеком. Он - это вы, и вы - это он. Ваше Страдание - его страдание. Его Счастье - это ваше счастье. Вы Больше не можете сказать: «Это твоя Проблема».

Для того, чтобы насладиться чаем, необходимо полностью пробудиться к настоящему времени. Только осознавая Настоящее, можно почувствовать Тепло чашки в своих руках. Только в настоящем времени можно насладиться его ароматом, вкусом, тонкостью и изысканностью.
Если Вы будете размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем, то упустите Опыт наслаждения чаем. Вы будете Смотреть на чашку, но не замечать в ней чая. Жизнь точно такая же. Если Вы не присутствуете в ней полностью, то Она будет проходить мимо. Вы упустите Чувство, Аромат, Краски и Красоту Жизни. Будет казаться, что она ускользает от Вас. Прошлое закончилось. Учитесь у него и отпускайте. Будущего даже еще и Нет. Стройте Планы в отношении его, но не тратьте свое Время на Беспокойство о нем. Тревоги о будущем бесполезны.

Самый ценный Дар, который мы можем предложить другим, - это Наше Присутствие... Когда наша Осознанность обнимает тех, кого мы любим, они распускаются как Цветы.

Каждое Утро, когда мы просыпаемся, у нас Есть двадцать четыре совершенно новых часа для Жизни. Какой драгоценный Подарок! У нас есть Потенциал прожить этот День таким образом, чтобы Эти двадцать четыре часа принесли Мир, Радость и Счастье нам и другим людям.

Когда вы перестанете копаться в том, что уже произошло и тревожиться о том, что ещё не случилось, тогда вы сможете присутствовать в настоящем моменте и испытаете Радость Жизни.

Когда вы сажаете салат, а он Плохо растет, вы не обвиняете салат. Вы ищите причину. Возможно, нужно Больше удобрения или больше воды, или меньше солнца. Но вы не станете обвинять салат. Однако, когда возникают Проблемы с нашими друзьями или с семьей, мы обвиняем другого Человека. Но Если мы знаем, как обращаться с подобными ситуациями, Дела пойдут на лад. Обвинение вообще не приносит положительных результатов, также бесполезно пытаться убеждать другого человека, используя Аргументы и Рассуждения. Ни обвинение, ни Рассуждение, ни аргументы, только Понимание. Если вы понимаете, и вы можете показать, что понимаете, вы можете Любить, и Ситуация изменится.

Ходить по воде - это не Чудо. Чудо - это ходить по Земле и ощущать себя действительно живущим прямо Сейчас. И улыбаться!